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教你4個快樂玩手機,又不傷眼的好辦法

時間:2020-02-26     來源:未知

 疫情形勢嚴峻,前方醫務工作者辛苦工作、負重前行,而對絕大多數普通人來說,做宅男或宅女可能是自己能為疫情控制所做的最大貢獻。   禁足在家,除了吃了睡、睡了吃,總得在家找些事干,于是手機成為了大多數人...

 疫情形勢嚴峻,前方醫務工作者辛苦工作、負重前行,而對絕大多數普通人來說,做“宅男”或“宅女”可能是自己能為疫情控制所做的最大貢獻。

  禁足在家,除了吃了睡、睡了吃,總得在家找些事干,于是手機成為了大多數人消磨時間的好選擇,追劇、吃雞、看直播……不亦樂乎。一個朋友給小編展示了下他手機的屏幕使用時間,看數據是真玩爽了,但這樣雖說隔離了病毒,眼睛卻可能會有些受傷。

  眼睛的超負荷使用可能引發眼部問題

  電子產品的逐漸普及與不斷攀升的近視率呈現出明顯的相關關系,而手機應用中好玩的游戲、有趣的視頻常常讓人聚精會神地深陷其中,一晃幾個小時,忘記時間,再健康的眼睛可能都無法滿足無限制的用眼需求。

       像上圖提到的小編朋友每天使用手機接近12小時,生活處于“閉上眼睡覺——睜開眼玩手機”的循環中,“躲過了肺炎,引來了眼病”可不是危言聳聽。

  近視:長時間使用手機可引發近視或加深近視。行為環境是影響近視發展的重要因素,顯而易見,使用手機屬于近距離用眼,長時間近距離用眼可加速近視發展。

  干眼:長時間使用手機眨眼次數減少引發眼睛干澀。眨眼能使淚液均勻分布在角結膜上,濕潤各組織,有重要的生理意義。人在聚精會神觀察物體時會不自覺地瞪大眼睛,眨眼次數減少,導致淚液無法濕潤角結膜,引發眼睛干澀。

  正確的居家玩手機“姿勢”

  嚇唬了大家自然也得給大家準確的護眼方法,小編支你幾招:

  1、注意休息時間。避免用眼過度的好方法肯定離不開充足的休息,用手機30、40分鐘后閉目養神、極目遠眺都是不錯的休息方式。

  2、在家里找個適合遠眺的地方。戶外活動是控制近視、預防眼病的重要方法,但現在特殊時期,不宜出門,這時我們可以到家里的陽臺上或者向陽的窗戶邊上進行“簡配版”的戶外活動,增加遠眺時間,避免視線長時間落在較近的地方。

  3、將電子屏換成紙質書。電子屏屏幕較亮,且產生一定閃爍,視覺刺激更高,給眼睛帶來更大的用眼負擔,不妨選擇閱讀一兩本紙質書來消磨時間,對眼睛的刺激更小。

  4、屏幕亮度適當調低。許多朋友為了追劇時看清楚愛豆,吃雞時及時發現敵人,把亮度調得很高,極大地刺激眼睛,還是建議屏幕亮度適當調低,與環境亮度相匹配。

  愛爾眼科是全球連鎖,覆蓋亞美歐三大洲,疫情期間愛爾眼科開設有眼科急診,更多眼科知識或疑問可以直接在線咨詢。

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